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夏季多运动有益身心健康toutiao

2019-01-10 19:07:39
夏季多运动有益身心健康

夏季炎热,稍稍一动就会出汗,因此很多人不愿在夏季运动,其实这样是不对的。那么夏季多做运动有什么好处呢?

在热环境下运动,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速小孩夜咳
,散热能力得到提高,使肌体有更强的调节体温的能力,这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因儿童病毒性发烧要几天

夏季是人体新陈代谢活跃的时期,专家指出:夏季运动要保持低运动量,短时间,避免剧烈、高强度的运动,同时宝宝咳嗽特别厉害
,要注意劳逸结合。

那么,哪些运动适合在夏季进行呢?

羽毛球:

长期进行羽毛球锻炼,可使心脏功能变强,收缩有力,肺活量加大,耐久力提高,同时,也能提高人体神经系统的灵敏性和协调性,增强心血管和神经系统的功能。

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