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家常菜鲜虾时蔬茶树菇

2019/12/05 来源:鞍山信息港

导读

快手菜,大家都比较,时间与营养两不误,今天这道时蔬茶树菇,白、绿等不同的颜色蔬菜,五彩缤纷,口感丰富,味道也可以哦,是白领喜

  快手菜,大家都比较,时间与营养两不误,今天这道时蔬茶树菇,白、绿等不同的颜色蔬菜,五彩缤纷,口感丰富,味道也可以哦,是白领喜欢的一道营养餐了。

【家常菜鲜虾时蔬】

主料:北豆腐200g、猪肉粒 0g、白菜花 0g、西兰花 0g、胡萝卜 0g 、

辅料:油适量、盐适量、沙茶酱 0g、生抽10g、蚝油10g、

步骤:

鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤1.材料

鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤2.北豆腐切小块;西兰花、白菜花洗净,切小朵;胡萝卜洗净,切片

鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤 .锅中倒油,油热后下猪肉粒炒至变色

家常菜鲜虾时蔬茶树菇

鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤4.下入豆腐块一起煸炒1分钟

鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤5.再下入白菜花、西兰花、胡萝卜翻炒至八成熟

鲜虾时蔬茶树菇的做法步骤6.调入一勺半沙茶酱、一勺生抽、一勺蚝油,翻炒均匀即可出锅

家常菜鲜虾时蔬茶树菇

小贴士

西兰花的食用效果

1.防癌抗癌

西兰花可能显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

2.减肥佳品

家常菜鲜虾时蔬茶树菇

菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

.促进生长

常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

4.增强血管韧性

花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是的血管清洁剂。

5.清热解渴

在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜 0克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

6.抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。

谁应该阅读《家常菜鲜虾时蔬茶树菇》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《家常菜鲜虾时蔬茶树菇》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《家常菜鲜虾时蔬茶树菇》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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