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莲子大枣银耳粥的做法及营养toutiao

2019/01/13 来源:鞍山信息港

导读

莲子大枣银耳粥的做法及营养菜瓢谷的养生粥栏目为你详细介绍了莲子大枣银耳粥的做法,莲子大枣银耳粥的功效与作用,以及莲子大枣银耳粥的营养价值

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莲子大枣银耳粥的口味特点:鲜甜滑润,有滋阴润燥的功效。其做法如下:

【原料】
白米饭1碗,开水1000克小儿半夜发烧怎么办
,银耳25克,大枣2个小孩感冒咳嗽怎么办
,莲子、枸杞共10克。

【调料】
冰糖3大匙。

【做法】
1.银耳用温水泡发回软,择洗干净;大枣洗净,泡软去核;莲子、枸杞分别洗净,泡软,莲子去心备用。
2.白米饭放入开水锅中搅匀,下入银耳、大枣、莲子、枸杞及调料,煮至黏稠即可。

【营养价值】
莲子中的钙,磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使酶类活化,维持神经传导性的作用。莲子有养心安神的功效,适于中老年人,尤其是脑力劳动者食用。
大枣味甘,性平,能补脾胃、生津液新生儿咳嗽

银耳有滋阴、美容的功效。

,菜瓢谷健康提示:常喝此粥,对健康非常有益。预计莲子大枣银耳粥制作时间20分钟。制作难易程度:★

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