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驚營養學家們絕不碰的食物

2019/06/07 来源:鞍山信息港

导读

惊!营养学家们绝不碰的食物(图)为了健康,营养学家有几种食物是不会碰的。这不是什么秘密,营养学家和营养师建议均衡饮食,每日都会摄取一

  惊!营养学家们绝不碰的食物(图)

  为了健康,营养学家有几种食物是不会碰的。这不是什么秘密,营养学家和营养师建议均衡饮食,每日都会摄取一定量的水果、蔬菜及粗粮。当然,许多营养师会避免摄取高糖分、高热量和高脂肪的食物。

  無脂肪的沙拉醬

  专家指出,不要让瓶装的不含脂肪的沙拉酱影响你的健康。虽然这些辅料通常有更少的热量,沙拉酱都充满着一长串不那么漂亮的成分。几个这些缺乏吸引力的项目,包括糖、高果糖玉米糖浆和人造色素(如黄色5号,黄色6焦糖色,这是汽水中发现的成分)。我看到它,应该有脂肪沙拉酱!脂肪有助于保持你满意其中许多积极的特质,帮助你吸收所有那些伟大的发现在沙拉本身营养物质。想想看:你买的是维生素和矿物质的蔬菜?所以,不要吃那就是 不含脂肪的沙拉酱。

  无脂或轻酸奶

  这个其他流行的“对你有好处”的食物也没有没有列表。普遍的食品神话之一是消耗饮食中的脂肪让你胖的想法,任何营养素的消耗,意思是碳水化合物,蛋白质或脂肪,过多将会导致体重增加。事实是,脂肪添加了香精,当它去掉通常被添加甜味剂和人工香料。相信我:这是不是一件好事!

  亮色的酸奶

  它不只是多少脂肪在你的酸奶,但哪些成分。酸奶是含有简单的两种成分,牛奶和文化,白色和奶油健康的治疗,明亮的粉红色和明亮的蓝色,可能是穿的漂亮的色调,但他们不属于酸奶,因为这些颜色的创造与自然的染料和添加糖。如果你正在寻找搞活您的颜色和风味的早餐或点心,格拉斯曼建议去的老式路由和新鲜浆果折腾。

  甜味剂

  谈到甜味剂三氯蔗糖也被称为“自然”的产品,因为销售这种添加剂是由糖。不过,这一说法是一种误导,因为三氯蔗糖不存在在自然界的任何地方。在现实中,它是由蔗糖蔗糖通过苛刻的化学品摆在实验室,在这个过程中,氧和氢氯是交换在水中。因此,实际上使这个开关的Splenda比蔗糖甜600倍。因为三氯蔗糖是这么多比天然糖更甜,它可以过度刺激糖受体,使你渴望强烈的甜食全天。不用了,谢谢你!

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